Tips Menjaga Kesehatan Otak
Otak adalah organ terpenting bagi kesehatan jiwa yang baik.
Tips Menjaga Kesehatan Otak, adalah sebagai berikut :
1. DIET, makan lebih banyak sayur dan buah
2. OLAH RAGA yg konsisten 30-60 menit/hr
3. TIDUR yg cukup 6-8 jam/hr
4. STIMULASI, belajar hal yg baru
5. MEMBACA, akan melatih fungsi kognitif
6. BERSOSIALISASI, berinteraksi dgn org lain
7. HINDARI, trauma kepala
8. JANGAN pakai alkohol dan narkoba
9. UBAH rutinitas dengan pola yg berbeda
10. MANAJEMEN stres yang baik
11. BERMAIN games, isi TTS, catur, sudoku
12. BRAIN GYM, senam otak
13. KONTROL tekanan dan gula darah
14. DIGITAL detox, kurangi screen time
15. REKREASI, relax, hirup udara segar
